Las fiestas decembrinas implican relajación y felicidad para quienes aprovechan estas ocasiones para compartir con amigos y familia. Sin embargo, estas son circunstancias que también representan un desajuste completo en la alimentación por las cantidades abundantes de comida de la época. Es por ello que saber cómo recuperar la forma después de las navidades es una prioridad para demasiadas personas en enero.
Tomándolo en cuenta, desde Hidrosport te expondremos 3 consejos que te ayudarán a recuperar la forma después de las navidades sin tantas complicaciones. Lo cual es importante, ya que la salud mental también se conecta con el bienestar corporal y con la imagen física:
1. Evitando la bollería y retomando la alimentación saludable
Los postres son una de las preparaciones gastronómicas que abundan durante el mes de diciembre. Asimismo, el abandono de una alimentación balanceada con calorías controladas y con porciones lógicas también es una característica de esta época.
Por lo tanto, si quieres deshacerte del peso que has ganado durante las navidades tienes que retomar una alimentación saludable. Con ella, es imprescindible que también dejes atrás el consumo exacerbado de grasas y carbohidratos presente en la bollería navideña.
2. Entendiendo que los cambios son lentos y que no existen las dietas milagro
Del mismo modo, es elemental que entiendas que en un solo mes no podrás contrarrestar los errores de todo un año o de un semestre con una alimentación deficiente.
Este es un punto clave y tienes que confiar en los expertos, debido a que la desesperación puede llevarte a la adaptación de dietas milagros. El cual sería un grave error, ya que la mayoría de ellas generan un efecto rebote y también traen consigo un deterioro significativo para tu salud gástrica y metabólica.
3. Iniciar o retomar la práctica de ejercicios físicos
Finalmente, el punto más importante de todas estas recomendaciones es la incorporación del ejercicio físico. Ya que este es el único capacitado para eliminar la grasa y para reducir el peso de una manera consistente y segura.
De hecho, si ya has practicado ciertas actividades deportivas y quieres retomarlas, enero es un mes ideal para ti. De la misma forma, si quieres empezar nuevas rutinas y entender mejor los beneficios de la actividad física para la salud humana y para la percepción visual, tienes que acudir a un centro deportivo.
Aquí en Hidrosport Córdoba contamos con un equipo de expertos que estará encantado de poder ayudarte.