Antes de iniciar una exposición de motivos de cómo volver al gimnasio después de navidad, resulta fundamental indicar que nadie ha muerto por esto. En Hidrosport Córdoba entendemos que el regreso a los espacios de acondicionamiento físico no es sencillo después de unas merecidas vacaciones, pero sí ideal para la conservación de nuestra salud y estado físico.
Si fuiste de esas personas que ya decretaron el retorno al gimnasio como propósito de año nuevo, te encuentras en el lugar ideal, pues te brindaremos los tips necesarios para no morir en el intento.
Consejos para regresar al gimnasio después de navidad
Antes de retomar el gimnasio será fundamental considerar diversos aspectos, ya que de esta manera no sólo garantizarás el éxito de tu propósito, sino la salud de tu cuerpo y mente. Entre los mejores consejos para regresar al gimnasio se encuentran:
1. Conoce tu estado actual de salud
Es indispensable conocer cuál es el estado físico de nuestro cuerpo, de forma interna y externa, por lo que será ideal visitar a un médico general que pueda realizar estudios biofísicos. Dicho punto es tan importante que en muchos gimnasios de Córdoba se solicita un examen de aptitud física, de esta manera se garantiza el bienestar del usuario.
2. Efectúa un entrenamiento progresivo
No es una buena idea volver con las mismas rutinas que abandonamos antes de navidad. Debido a los cambios de hábitos será necesario iniciar un entrenamiento progresivo. De esta manera el cuerpo no sufrirá ni se esforzará más de lo necesario, dándonos buenos resultados y una mejoría en la resistencia.
3. Asume una alimentación balanceada
Para muchos expertos del mundo fitness la comida es al menos el 70% de lo que se debe realizar para obtener el cuerpo deseado. En pocas palabras es uno de los puntos más importantes, ya que según la ingesta de alimentos será sencillo obtener energía, vitaminas y demás nutrientes que nos ayuden a conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible.
Ahora que conoces algunos de los consejos básicos para volver al gimnasio después de navidad, no lo pienses más, contáctanos y forma parte de nuestra gran familia en Hidrosport Córdoba.