En la actualidad son diversas las prácticas deportivas que pueden ejecutarse, con el objetivo de mantener un estilo de vida saludable. Por eso, hoy hablaremos acerca de que es el TRX y qué beneficios tiene para el cuerpo y la salud en general. Lo ideal no es que solo leas acerca de esta actividad, sino que te atrevas a realizarla para que encuentres el tipo de ejercicio que más se adapte a ti.
En Hidrosport podemos asegurar que no solamente los ejercicios de cardio son la solución para tener el cuerpo deseado. Lo ideal es que se pueda combinar el entrenamiento de fuerza con resistencias para tener el acondicionamiento muscular que se busca, y que además te permita conservar las habilidades funcionales.
¿Qué es el TRX?
El TRX se conoce como la modalidad de ejercicios físicos que están enfocados en la ejecución de los mismos en suspensión. Estos sirven principalmente para fortalecer y tener una musculatura corporal acorde a cada individuo, es ideal no solo para bajar medidas y perder peso, sino que su entrenamiento permite ganar fuerza y resistencia al mismo tiempo.
Es preciso conocer que al ejecutar las prácticas de TRX lo que se usan son las manos y los pies. Es decir, que estas partes del cuerpo son las que más se utilizan, ya que la persona debe sujetarse de cuerdas, cintas o arneses. Siendo estos empleados como los puntos de anclaje para poder realizar de manera segura las suspensiones.
¿Qué beneficios tiene el TRX?
Cabe destacar que el TRX ha tenido tan buena receptividad de parte de las personas gracias a que al practicarlo se puede desarrollar y trabajar la fuerza, quemar grasa y ampliar el nivel de resistencia, siendo más funcional.
Se dice que una hora de clase ofrece un tipo de entrenamiento completo por la cantidad de músculos que se activan, permitiendo trabajar grandes grupos de estos. Aportando cientos de beneficios en cada uno de los movimientos efectuados. Entre los cuales destacan:
- Alivia los dolores de espalda.
- Fortalece la tonificación muscular.
- Potencia los niveles de fuerza.
- Influye positivamente en la coordinación, flexibilidad y movilidad.
- Disminuye los niveles de grasa corporal, siendo una de las prácticas deportivas más efectivas para bajar de peso.
- Activa el Core.
Si deseas llevar a cabo tu entrenamiento de TRX en nuestro gimnasio te acompañamos con tus rutinas. Contacta con nosotros, estamos para asesorarte en el cumplimiento de tus metas.