Los beneficios del peso muerto rumano son fortalecer los isquiotibiales y glúteos, mejorar la movilidad de la cadera, incrementar la fuerza del core, prevenir lesiones y corregir la postura. Este ejercicio ofrece tantos beneficios físicos para nuestro organismo que...
Los mejores ejercicios de musculación para mujeres son las sentadillas, el peso muerto, el press de pecho, las zancadas y el hip thrust. La musculación es una de las mejores formas de entrenamiento para cualquier persona, aunque durante muchos años nos hayan hecho...
Las mejores clases dirigidas para perder peso son aquellas que combinan cardio y fuerza, como las de HIIT o Body Pump. Este tipo de clases crean un entorno estructurado, guiado por expertos y animado por la energía de un grupo de personas que tienen el mismo objetivo...
Si estás buscando una forma efectiva y rápida de mejorar tu condición física, una clase de HIIT es una opción excelente para ti. Este tipo de ejercicio se basa en alternar períodos de alta intensidad con breves descansos, lo que permite obtener grandes resultados en...
Son muchos los beneficios del yoga para nuestra salud, pero dos de los más conocidos es que nos ayuda a mejorar la flexibilidad y a tonificar el cuerpo. El yoga es una práctica milenaria que ofrece una variedad de beneficios tanto físicos como mentales. Si estás...
La tonificación muscular es uno de los objetivos más comunes para quienes asisten al gimnasio. La pregunta de si es mejor optar por clases dirigidas o entrenamiento en sala es un tema de debate frecuente. En este artículo de Hidrosport Córdoba, analizaremos ambas...
El calentamiento ideal antes de hacer ejercicio consiste en preparar el cuerpo mediante ejercicios de movilidad, activación muscular y aumento progresivo de la intensidad. El calentamiento debe convertirse en una parte más de cualquier rutina de ejercicios y nunca...
Los mejores ejercicios de pecho para aumentar tu masa muscular son el press de banca, el press inclinado, los fondos en paralelas, las aperturas con mancuernas y las flexiones, entre otros. El pecho es uno de los grupos musculares más importantes en tu entrenamiento,...
Los mejores ejercicios para el antebrazo son la flexión y extensión de muñeca, la prensa de agarre y el curl de antebrazo con barra, entre otros. El antebrazo es una de las partes del cuerpo que suelen olvidarse en todos los entrenamientos. Sin embargo, fortalecer...
La creatina se puede tomar antes de entrenar, si quieres conseguir más potencia en el entreno; o después de entrenar, si te interesa que tus músculos se recuperen rápidamente. Este es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness y el deporte, ya que...
