El calentamiento ideal antes de hacer ejercicio consiste en preparar el cuerpo mediante ejercicios de movilidad, activación muscular y aumento progresivo de la intensidad. El calentamiento debe convertirse en una parte más de cualquier rutina de ejercicios y nunca...
Los mejores ejercicios de pecho para aumentar tu masa muscular son el press de banca, el press inclinado, los fondos en paralelas, las aperturas con mancuernas y las flexiones, entre otros. El pecho es uno de los grupos musculares más importantes en tu entrenamiento,...
Los mejores ejercicios para el antebrazo son la flexión y extensión de muñeca, la prensa de agarre y el curl de antebrazo con barra, entre otros. El antebrazo es una de las partes del cuerpo que suelen olvidarse en todos los entrenamientos. Sin embargo, fortalecer...
La creatina se puede tomar antes de entrenar, si quieres conseguir más potencia en el entreno; o después de entrenar, si te interesa que tus músculos se recuperen rápidamente. Este es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness y el deporte, ya que...
La creatina es uno de los suplementos alimenticios más utilizados en el mundo del fitness y el deporte, ya que sirve para ganar masa muscular, mejorar el rendimiento en los deportes de alta intensidad y para que tu cuerpo se recupere más rápidamente después de cada...
Organizar rutinas de gym para ganar fuerza y resistencia es fundamental para mejorar el rendimiento físico, evitar lesiones y alcanzar tus objetivos de manera efectiva. En HIDROSPORT, gimnasio en Córdoba, sabemos la importancia de planificar bien tus entrenamientos...
Fortalecer la espalda es uno de los pasos principales para mejorar tu apariencia física, pero también para mantener una buena postura y prevenir dolores o lesiones. Además, una espalda bien trabajada puede ayudarte a tener un torso más definido, así que te permitirá...
Si eres un nadador principiante, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a comenzar en este emocionante deporte acuático. Desde aprender las brazadas correctas hasta la forma adecuada de respirar, estos consejos de Hidrosport te ayudarán a mejorar tus habilidades y...
En el constante avance del mundo fitness, el entrenamiento de intervalos en el agua surge como una tendencia revolucionaria que combina la frescura del entorno acuático con la efectividad probada de los intervalos. Esta modalidad no solo ofrece un respiro del calor,...
¿Alguna vez pensaste que si entrenas constantemente puedes aumentar en tan solo 6 semanas la fuerza de tu organismo? Esto es una realidad que puede formar parte de tu vida. Así que, si estás en la búsqueda de una manera eficaz de mejorar la resistencia cardiovascular...
