Cuando suenan las campanadas del año nuevo es muy probable que ya estés buscando cómo recuperarte de los excesos de la navidad en las siguientes semanas. Esto se debe a que diciembre es uno de los meses más alegres del año, pero también uno lleno de comidas poco...
Cuando se trata de clasificar las actividades físicas más famosas, los ejercicios para entrenar los glúteos siempre estarán al principio de la lista. Esto debido a que trabajan un área que es relativamente sencilla de mejorar y que está considerada como un componente...
Los implementos en las actividades deportivas siempre son fundamentales e importantes y dependiendo de su tipo, cumplen una determinada función. Tal es el caso de las bandas elásticas, las cuales son perfectas para hacer ejercicios de fuerza o tonificación sin...
La plancha abdominal es un ejercicio bastante común en las rutinas de entrenamiento de quienes buscan mejorar su condición física. Se destaca por ser una posición que no requiere de ningún elemento extra, es decir, solo se necesita el cuerpo de quien la hace. Además,...
Esta dolencia aparece luego de una rutina intensa de ejercicios o cuando cargamos un peso al que no estamos acostumbrados. Es por ello, que a continuación conoceremos los mejores remedios para las agujetas a los que debemos acudir, con el objetivo de que estas...
Cuando llega el calor las ganas de hacer ejercicio se reducen considerablemente, el sentirse sofocado por las altas temperaturas es algo con lo que todos los amantes del deporte tienen que lidiar. Sin embargo, ¿resulta positivo entrenar con aire acondicionado? Si...
Sin duda, ir al gimnasio es una magnífica opción para ponernos en forma, mantener nuestra salud y un estilo de vida saludable. Sin embargo, una mala técnica, la repetición continua de ciertos movimientos, la carga excesiva de peso, así como otros factores, pueden...
La llegada de las vacaciones hace reprogramar nuestra cotidianidad, sobre todo cuando viajamos a otras ciudades. Aunque, precisamente estas fechas son para hacer cosas fuera de lo normal, pero tanto la alimentación como la rutina de entrenamiento en verano no deben...
Sabemos que los deportistas de alto rendimiento se mantienen enfocados en un objetivo común, tener un mejor rendimiento. Para lograr esto, deben vigilar cuidadosamente su régimen alimenticio, estilo de vida y las distintas rutinas de entrenamiento que deben realizar a...
La razón por la que la natación es considerada como la actividad deportiva más completa, se debe a que para llevarla a cabo dos tercios de nuestros músculos deben trabajar. Por consiguiente, los beneficios de la natación para la salud son amplios. Además de estas...
